BLOGX

Er du fortsatt prisgitt andres forventninger og negative tanker? Eller føler du at du treffer en usynlig vegg som blokkerer bedriftens suksess? Du kan bli overrasket, men jeg var i samme situasjon før. Hver morgen jeg våknet, håpet jeg at noe skulle endre seg i dag, men til slutt endret ingenting og jeg ble sittende fast i en løkke av selvkritikk. Men jeg fant en måte å bryte ut av den syklusen på. Å utvikle en positiv tankegang har endret ikke bare virksomheten min, men hele livet mitt. Bygge et positivt tankesett med forretningscoaching I denne artikkelen vil jeg dele spesifikke strategier for å bygge et positivt tankesett med forretningscoaching, basert på min førstehåndserfaring og faglige kunnskap. Etter å ha lest dette kan du også oppleve den samme transformasjonen. Men hvis du hopper over denne artikkelen og ikke utvikler en positiv tankegang, kan din største frykt gå glipp av din neste store forretningsmulighet. Har du lest dette? 5 måter å eliminere mentale blokkeringer: Vil forretningscoaching virkelig gjøre en forskjell? Hvordan bygge en positiv tankegang med forretningscoaching En positiv tankegang er et nøkkelelement i forretningssuksess. Tallrike studier har vist at en positiv tankegang øker kreativiteten, produktiviteten og teamsamholdet, noe som har en direkte innvirkning på forretningsresultater. La oss utforske spesifikt hvordan en positiv tankegang kan hjelpe virksomheten din, og deretter forklare hvordan du bygger en. Definisjon og viktigheten av en positiv tankegang En positiv tankegang er en vane med å tenke som ser ting i et positivt lys og ser muligheter for læring og vekst selv i vanskelige situasjoner. Som et resultat kan du forvente følgende effekter på virksomheten din: Forbedrede problemløsningsferdigheter: Når de står overfor vanskelige problemer, er det mer sannsynlig at mennesker med en positiv tankegang finner løsninger. Motiver teamet ditt: Når en leder er positiv, blir hele teamet påvirket og motivert til å jobbe. Fremme kreativ tenkning: Et positivt perspektiv gjør det lettere å generere nye ideer. For eksempel fant en studie utført av Google at team med høy psykologisk sikkerhet (et miljø hvor medlemmer fritt kan utveksle meninger og ikke er redde for å gjøre feil) oppnår høyere resultater.

En historie om hvordan jeg, som var dårlig til å lyve og ikke klarte å skjule følelsene mine, lærte en vinnende tankegang gjennom poker. En historie om hvordan jeg, som var dårlig til å lyve og ikke kunne skjule følelsene mine, lærte en vinnende tankegang gjennom poker skal jeg fortelle deg. I denne historien vil jeg dele de spesifikke trinnene jeg tok for å forbedre meg selv og lære å kontrollere følelsene mine mens jeg forbedrer pokerferdighetene mine. Innledning Helt siden jeg var barn var jeg dårlig til å lyve og hadde personligheten til å vise følelsene mine lett. Derfor syntes jeg det var uegnet for spill som krever manøvrering, for eksempel poker. Imidlertid inviterte en venn ham til å begynne å spille poker, og han ble gradvis fascinert av spillet. Hvordan jeg begynte å spille poker var på en familie pokerkveld holdt av en venn. I mitt første spill viste følelsene mine seg så raskt at andre spillere kunne se gjennom det. Jeg var imidlertid skuffet over opplevelsen og bestemte meg for å begynne å lære pokerferdigheter seriøst. Trinn 1: Lær de grunnleggende reglene og strategiene Vi startet med å lære de grunnleggende reglene og strategiene for poker. Lær reglene Grunnleggende regler: Du forstår de grunnleggende reglene for poker (håndstyrke, innsatsrekkefølge, etc.). Spilltyper: Vi lærte også reglene for forskjellige typer pokerspill, som Texas Hold'em og Omaha. Læringsstrategi Grunnleggende strategi: Jeg lærte grunnleggende strategi (viktigheten av posisjon, hvordan velge hender). Spillstrategier: Lær strategier for timing og innsatsbeløp. Trinn 2: Mental trening og emosjonell kontroll Deretter jobbet vi med mental trening og emosjonell kontroll. Mindfulness og meditasjon Daglig meditasjon: Jeg mediterte i 10 minutter hver dag for å øve på å roe sinnet. Dette gjorde at jeg holdt meg rolig under kampen. Mindfulness: Inkorporerer mindfulness-teknikker for å fokusere på øyeblikket for å hjelpe til med å håndtere følelser. Håndtere ansiktsuttrykk og kroppsspråk Øv på å bruke et speil: Jeg øvde pokeransiktet mitt foran et speil og observerte ansiktsuttrykkene mine. Forstå kroppsspråk: Jeg lærte å observere andre spilleres kroppsspråk og kontrollere mine egne bevegelser. Trinn 3: Øvelse og tilbakemelding

Å bli fanget opp i fantasier og urealistiske tanker kan hindre deg i å ta grep for å løse reelle problemer og nå målene dine. Her er tre revolusjonerende trinn for å slutte å dagdrømme og endre tankegangen din til en som er forankret i virkeligheten. Ved å praktisere disse metodene vil du kunne koble faktiske handlinger med resultater og få styrke til å gå videre. 3 revolusjonerende trinn for å slutte å dagdrømme og bli kvitt urealistiske tanker Trinn 3. "Realitetssjekkliste": Gjennomgå dine daglige handlinger Trinn for å redusere dagdrømmer og fremme realistisk atferd Det første trinnet er å gå gjennom dine daglige handlinger. Eksempel: På slutten av hver dag, skriv ned de spesifikke handlingene du tok og resultatene deres. Skriv for eksempel spesifikke handlinger, for eksempel "I dag planla jeg et nytt prosjekt på jobben," eller "Jeg dro på treningsstudioet og trente." Å se tilbake på denne listen øker bevisstheten din om hva du faktisk har oppnådd og styrker tankegangen din til å være forankret i virkeligheten i stedet for fantasi. Trinn 1. ``Spesifiser dine mål'': Sett oppnåelige kortsiktige mål For å bringe dine store drømmer og fantasier tilbake til virkeligheten, er det viktig å sette seg oppnåelige kortsiktige mål. For eksempel: Bryt ned dine langsiktige mål i små trinn. For eksempel, bryte ned et fantasifullt mål som "Jeg vil eie min egen virksomhet" i spesifikke, oppnåelige kortsiktige mål som "Lag en forretningsplan innen slutten av denne måneden" eller "Utfør markedsundersøkelser" innen utgangen av neste måned.'' . Dette vil holde målene dine realistiske og fokusere på faktiske handlinger i stedet for fantasier. Trinn 2. ``Reality Checkmate'': Bruk andres tilbakemeldinger Bruk andres perspektiver og tilbakemeldinger for å sjekke urealistiske tanker som du kanskje ikke legger merke til på egen hånd. For eksempel: Snakk regelmessig med en betrodd venn eller kollega for å få tilbakemelding på ideene og planene dine. Del for eksempel ideene dine ved å si: "Jeg vil gjerne høre din mening om et nytt prosjekt jeg tenker på." Få tilbakemeldinger fra andre for å se hvor realistiske ideene dine er, og revider dem om nødvendig. Gjennom denne prosessen kan du bevege deg bort fra urealistiske fantasier og ta handling basert på virkeligheten. Disse tre trinnene vil hjelpe deg å ta steget ut av dagdrømmene dine og fokusere på realistiske handlinger.

For de av dere som vil vite hvordan du kan leve livet ditt på din egen måte uten å bekymre deg for hva andre tenker. Endrer du noen gang dine handlinger eller tanker fordi du er bekymret for hva andre tenker eller tenker? Vi har gode nyheter til deg! Her er tre hemmeligheter for å leve livet ditt med selvtillit og være deg selv uten å bli påvirket av andres meninger. Hvis du praktiserer denne hemmeligheten, vil du være i stand til å ha en fast følelse av dine egne verdier uten å bli påvirket av hva andre tenker, og du vil kunne leve hver dag mer lykkelig og fritt. Nå, ta et skritt fremover og gjenvinn ditt sanne jeg! 3 hemmeligheter for å slutte å bekymre deg for hva andre tenker Her er noen tips for å slutte å bli påvirket av hva andre tenker og begynne å leve livet ditt på din egen måte. Ved å øve på disse tre trinnene, vil du være i stand til å gå videre med selvtillit uten å bekymre deg for hva andre tenker. 3. Tydeliggjør verdiene dine En av grunnene til at vi blir påvirket av andres meninger er fordi våre egne verdier og tro er uklare. Ved å være tydelig på dine verdier vil du bli mindre påvirket av andres meninger. For eksempel innså Mr. A at det å tilbringe tid med familien er viktigst. Når en kollega på jobben sier: ``Du bør jobbe på fridagene dine,'' svarer Mr. A, som har en fast følelse av sine egne verdier, selvsikkert: "Jeg jobber ikke på mine fridager, så jeg kan tilbringe tid med familien min.'' Nå kan du 3. Øv på å bekrefte deg selv For å ikke bli påvirket av andres meninger er det viktig å øke selvbekreftelsen. Gjør det til en vane å rose deg selv hver dag. For eksempel begynte Mr. B å skrive ned i en notatbok hver kveld før han la seg, hva som var bra med den dagen og hva han gjorde sitt beste. Ved å fortsette denne vanen har jeg økt selvtilliten og blir mindre lett lei meg av kritikk fra andre. 1. Godta andres meninger på en passende måte Det er vanskelig å ignorere andres meninger fullstendig, men det er mulig å tilegne seg ferdighetene til å akseptere andres meninger. Når Mr. C blir fortalt av en venn at han burde være mer sosial, svarer han mentalt med å si: "Takk, men jeg er fornøyd med den jeg er." Dette vil få deg til å føle deg bedre og vite at du ikke trenger å akseptere andres meninger. Ved å sette disse hemmelighetene ut i livet i ditt daglige liv, vil du utvikle evnen til å leve ditt eget liv uten å bli påvirket av andres meninger. Du vil få styrke til å ikke bli påvirket av hva andre tenker, og du vil kunne nyte livet ditt mer. Hver dag møter vi forskjellige ``øyne''.

Jeg har en litt merkelig idé, men jeg vil gjerne at du skal høre den. "Hva tror du ville skje hvis du fokuserte på søken etter suksess uten noen tilknytning til resultatet?" Ved første øyekast kan dette virke som en selvmotsigelse. Tross alt jobber du hardt fordi du ønsker å lykkes, ikke sant? Det er den normale måten å tenke på. Men å være for fokusert på resultater kan faktisk hindre deg i å oppnå suksess. Dette er sant. Se for deg en vakker kvinne som har det gøy på en bar. De er trygge på seg selv og ser ikke ut til å bry seg. Det er derfor folk rundt deg naturlig trekker mot deg. På samme måte, i næringslivet og livet, hvis du jobber uten å jage resultater for mye, vil uventet suksess komme. Kan ikke tro det? Men min erfaring er bevis på det. Så snart jeg sluttet å bekymre meg for salg, økte salget mitt, og så snart jeg sluttet å bry meg om spesifikke inntektsmål, klarte jeg å nå dem. Så, når virksomheten er god og antallet kunder er fullt, står flere kunder i kø. Synes du ikke dette er rart? Men dette er bare menneskelig psykologi og grunnleggende økonomiske prinsipper som fungerer. Folk vil ha det de ikke kan ha, og jo mindre tilbud det er, jo mer etterspørsel er det. Derfor, hvis du slutter å jage resultater og handler med rike tanker, vil suksess bli tiltrukket av deg. Mer detaljert informasjon og spesifikke metoder venter på deg, så les videre. Hemmeligheten bak suksess: Hvordan gi slipp på resultater og tiltrekke overflod Jeg vil gjerne dele tankene mine. Hva ville skje hvis du jobbet hardt for å oppnå suksess uten å være knyttet til resultatet i det hele tatt? Det kan høres selvmotsigende ut. Vi ønsker å lykkes og vi bryr oss om resultater. Men noen ganger kan det å bekymre deg for mye om resultater faktisk holde deg tilbake fra suksess. Se for eksempel vakre kvinner på en bar. De bryr seg om hvordan de ser ut, men det faktum at de ikke ser ut til å bry seg mye vekker naturlig nok oppmerksomhet. Dette har noe med menneskelig psykologi og grunnleggende økonomi å gjøre. Faktisk opplevde jeg dette i næringslivet. Hvis du slutter å bekymre deg for mye om salget, vil salget plutselig begynne å øke. Når du blir mindre besatt av å prøve å oppnå et spesifikt inntektsmål, finner du ut at det blir lettere å nå målene dine.

Visste du at hemmeligheten til å gå ned i vekt ikke handler om å gjøre noe spesielt, det starter innenfra? For å opprettholde en sunn vekt er det viktig å først justere tankegangen. Denne gangen, la oss utforske tankegangen for å gå ned i vekt. Lengselen etter en slank kropp er et universelt ønske som deles av mange mennesker. Men selv om du har et ønske om å bli slankere, er det vanskeligere å ta det første skrittet mot det målet enn du tror. I hverdagen møter vi ulike utfordringer, som å bekjempe appetitten og hvordan vi skal håndtere trening. Det som er viktig her er måten du tenker på å bli slank. Det handler ikke bare om å redusere mengden mat du spiser eller øke treningen, det handler om å fundamentalt gjennomgå din måte å tenke på og livsstil, og få til positive endringer. I denne artikkelen tar vi et dypdykk i tankesettsendringene som trengs for å slanke seg og hvordan de implementeres. La oss utforske hemmeligheten til ikke bare en slank kropp, men også et lett sinn. Hva du skal gjøre for å bli slankere Det første og viktigste er å være snill mot deg selv. Du trenger ikke være hard mot deg selv eller gi opp alt du elsker når du ønsker å gå ned i vekt. Start med små steg, som å kutte ut søtsaker for en stund eller bytte snacks til sunnere alternativer. Deretter oppmuntrer deg selv foran speilet hver dag og fortell deg selv: "Jeg kan gjøre det!" Fortsettelse er makt. Start med å gjøre det til en vane, for eksempel å trene lett flere ganger i uken eller drikke litt mer vann hver dag. Det anbefales også å føre oversikt over trening og måltider. Når du kan se hvor hardt du jobber, føler du deg motivert til å jobbe hardere. Uke Trening Kosthold Vanninntak 1. uke 15 minutters gange, mindre snack 1 liter om dagen 1. uke 2 minutters gange + knebøy Frukt til snacks 15 liter om dagen 1. uke 1.5 minutters gange Mindre ris til middag 3 liter om dagen Daglig Feire små suksesser Don' Ikke vær redd for å mislykkes, se det som en mulighet til å forbedre dagen etter. Fortsett å ha det gøy på en måte som passer deg. Viktigheten av å vurdere og balansere matvanene dine Alle elsker søtsaker og søppelmat. Å spise så mye er imidlertid ikke bra for helsen din. Derfor er det viktig å spise variert mat når du skal velge mat. Ved å spise en velbalansert kombinasjon av ulike matvarer som grønnsaker, frukt, kjøtt og fisk, kan du forbedre kroppens helse.